Schwitzhütte, Feuerlauf, Kältebad und Kältewanderung
Termin:
12. - 15. November 2026
Beginn: 12. November um 16.00 Uhr
Ende: 15. November um ca. 14.30 Uhr
Wo: Flacklwirt, Reichenau an der Rax (Zimmer ist extra zu zahlen)
Im Preis inkludiert:
>> Atemsessions, Diverse Atemmethoden
>> Kälteexposition in der Schwarza
>> Kältewanderung auf der Rax
>> Schwitzhütten Zeremonie
>> Mental- und Fokusübungen
>> Feuerlauf über glühende Kohlen
>> Ritualführung durch das Wochenende
>> Viel Spaß, Tiefe und tolle Menschen
Dafür bitte mitnehmen:
Ein Wochenende der Superlative nach dem du den Glaubenssatz „Es ist unmöglich“ aus deinem System streichen wirst. Denn alles ist möglich mit dem richtigen Fokus und Mindset und in der tiefen Verbindung zu dir selbst und deinem Körper.
Das alles zu einem Preis von nur 699,--
Das Zimmer ist bitte extra zu buchen und zu bezahlen. Es gibt sehr viele verschiedene Zimmerkategorien, somit ist für jede Geldbörse etwas dabei. Bitte schreibe direkt an gasthof@flackl.at und sag, dass du bei Sonja & KristaGilda beim Fire&Ice Wochenende dabei bist. Beim Zimmer inkludiert sind Vollpension und Kaffeepausen.
Kundenstimmen
Keep on Cooling by Sonja Flandorfer
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 102 Google Bewertungen
Ich habe mehrere Seminare/Workshops bei Sonja gemacht und bei jedem Seminar war ich voll begeistert! Sonja ist sehr professionell aber auch sehr menschlich und sie leitet dir mit viel Gefühl und Vertrauen und mit einer gute Prise Humor durch das Seminar 😉 (so wie sie das auch in ihre Bücher macht). Voriges Jahr in Oktober war ich beim Seminar „Stunde Null“ wo Sonja zusammen mit Gabi und Erich ein perfektes Team waren: sie haben alle 3 auf ihre professionelle und persönliche „Art und Weise“ und einander ergänzend das Wochenende zu einem ganz besonderen gemacht. Ich kann ein Seminar mit Sonja nur weiterempfehlen! Danke Sonja für diese unvergessliche und „coole“ Erlebnisse!
Ich hatte vorher schon Erfahrung mit Eisbaden und Wim-Hoff Atmung. Im Seminar habe ich aber viele nützliche Tipps bekommen, die mir neue Erfahrungen ermöglichten. Zusätzlich waren viele der theoretischen Hintergründe für ein besseres Verständnis hilfreich. Sonja hat das Seminar gut strukturiert und sie hat die Übungen einfühlsam begleitet. Zusätzlich war das Hotel in Wenigzell super!
Man spürt bei Sandra ihr Authentizität, Erfahrung und Einfühlvermögen. Ohne Druck ohne zu bewerten gab sie mir das Gefühl ' alles darf sein und alles ist gleich viel wert' dadurch öffneten sich viele Räume. Die Erkenntnis die ich durch das Eisbaden auch am Körper erfahren durfte (mein Verstand wusste es schon lange) waren äußerst wichtig für mich!!! Danke für dieses wunderbare Wochenende!!
Es war ein tolles Erlebnis und zwei wirklich sehr interessante und lehrreiche Tage
Es war eine tolle Erfahrung - raus aus der Komfortzone! Vielen Dank Sonja
Es war mein zweites Wochenende, an dem mich Sonja ins Eisbad begleitet hat, beim Atmen, bei der Kältewanderung, beim Pfeile brechen - aber es ist immer wieder neu und anders. Eines bleibt aber gleich: ein unfassbares, tolles Erlebnis, das vor allem durch Sonja und ihre vertrauensvolle, verbindliche und gleichzeitig so sympathische und einfühlsame Art lebt, und es zu dem macht, was es ist. Es hat definitiv mein Leben verändert und auch über das Mind Management wieder viel in mir angestoßen. Danke, Sonja!
Es war ein wunderbares Wochenende!!! Sonja macht das wirklich interessant, abwechslungsreich und schenkt neue Perspektiven die für das gesamte Leben anwendbar sind. Wir haben dieses Wochenende als Paar gemeinsam gemacht und können es jedem nur empfehlen. Vielen Dank liebe Sonja
Die Stunde Null war der absolute Hammer. Ich kann diese Auszeit zu 100 % weiterempfehlen. Das Seminar, die Atemübungen, das Eisbaden und Sonja als Mensch sind wirklich besonders. Danke für die "coole" Erfahrung und das tolle Wochenende. Hoffe wir sehen uns bald wieder.
Es war eine unglaubliche Erfahrung und ein tolles Erlebnis mit der Wim Hof Methode in seinen Körper hinein zuhören und zu erfahren, was mit Fokus, Atemtechniken und Einstellung möglich ist. Die gesamte Präsentation der Ablauf und das Eisbaden waren toll organisiert. Ich würde diesen Workshop jedem empfehlen, um seine persönlichen Grenzen zu überschreiten und die Sorgen des Alltags hinter sich zu lassen. Sonja macht das echt toll und geht auf alle Fragen, Bedenken und Anliegen ein.
Das Seminar bei Sonja war eine großartige Erfahrung! Es war hervorragend organisiert, und ich habe viele wertvolle Tools gelernt, die ich direkt in meinem Alltag anwenden kann. Sonja ist äußerst sachkundig und schafft es, auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers einzugehen. Besonders angenehm war auch die Gruppengröße, die nicht zu groß war, sodass jeder genügend Raum für persönliche Fragen und Übungen hatte. Ich kann das Seminar jedem wärmstens empfehlen, der mehr über Atemtechniken, Kältetraining und persönliches Wachstum erfahren möchte.
Wir hatten ein unvergessliches Wochenende mit Sonja am Weissensee. Der komplette Kurs war perfekt organisiert. Jeder oder jede erreicht dank ihrer Erfahrung das Ziel. Ändere Dein Mindset, sprenge dein Grenzen: Bei einem Wim Hof Seminar mit Sonja kann man es erleben. Es funktioniert 🤩
Das Seminar bei Sonja war wirklich großartig. Sie bringt die Theorie super interessant und gespickt mit Erzählungen aus ihrer Erfahrung. Die Praxis war toll angeleitet, man hat viel über sich selbst gelernt. Absolute Empfehlung meinerseits.
Wer sind wir?
KRISTA GILDA KERNER
TRAINERIN FÜR INTEGRATIVE SOMATISCHE ATEMARBEIT UND SCHAMANIN
eh. WIM HOF MEHTODE INSTRUKTORIN
Ich begleite seit über 20 Jahren Menschen mit der Kraft des bewussten verbundenen Atems in ihrer persönlichen Entwicklung.
Als Schamanin sind Rituale Teil meines Alltags. Der Feuerlauf ist eines der ältesten Transformations- und Initiations-Rituale.
Die Kälte ist eine wunderbare Lehrerin, die dir hilft, Klarheit auf allen Ebenen und zu deiner Essenz zu finden.
Dipl.-Päd. SONJA FLANDORFER
KEEP ON COOLING EISBADEMEISTERIN
und MINDMANAGEMENT TRAINERIN
Ich liebe Mind Management – weil es uns zeigt, dass wir viel mehr können, als wir glauben.
Kälte ist dafür ein ehrlicher Spiegel: klar, direkt, und unglaublich stärkend.
Wenn Mind Management und Kälte zusammenkommen, entsteht etwas Besonderes: Vertrauen in deinen Körper, in deine Fähigkeiten – und in dich selbst.
Mein Motto: „Commitment – Trust“
Infos zum Wochenende
Der Feuerlauf, der Weg über glühende Kohlen, ist eine kraftvolle uralte Zeremonie, die der Reinigung, der Transformation und der Klärung dient.
Du erlebst, dass das Unmögliche möglich wird, auch wenn dein „rationaler" Verstand dich das Gegenteil glauben lassen will.
Der Feuerlauf ist ein starkes Symbol, das hilft, die eigenen Fähigkeiten neu zu bewerten.
Er kann helfen, Barrieren im Leben zu überwinden, die verhindern, dass man das volle Potenzial ausschöpft. Man lernt, sich selbst und seiner inneren Stimme auf einer tiefen Ebene zu vertrauen, Entscheidungen zu treffen und diese auch umzusetzen.
Wir gehen über den Atem in die Verbindung mit der reinigenden und heilenden Qualität des inneren Feuers. Wir verbinden uns mit dem Feuer, werden zu Feuer.
Wir werden uns mit der transformativen Kraft des Feuers beschäftigen und gemeinsam in einem Ritual das Feuer entzünden. Während es sich in Glut verwandelt werden wir uns mit Fokusübungen mental und energetisch auf den Weg über den Glutteppich vorbereiten.
Eis:
Atem, MindManagement und Kälte sind eine kraftvolle Kombination – und das Beste daran: Du kannst sie auch im Alltag für dich nutzen.
An diesem Wochenende lernst du, welche positiven Effekte Kälte auf deinen Körper hat – und wie du über Fokus und innere Führung ganz neue Räume in dir öffnest. Wir begleiten dich dabei, tiefer zu gehen als nur „durchhalten“: hinein in die Erfahrung, dass mit der richtigen Ausrichtung wesentlich mehr möglich ist, als du bisher glaubst.
Durch die Verbindung von Körper und Geist aktivierst du Ressourcen, die von Natur aus in dir angelegt sind – du musst sie nicht „erfinden“, du darfst sie nur wieder einschalten.
Das Eisbad bringt dich in eine unmittelbare Klarheit. Es geht nicht darum, Stress oder Kälte auszuhalten. Es geht darum, dass du lernst, dich in den Stress hinein zu entspannen – und der Kälte in innerer Ruhe zu begegnen. Genau das trainiert deine Fähigkeit, auch im Leben Herausforderungen mit Ruhe, Präsenz und Vertrauen zu meistern.
Schwitzhütte:
Die Schwitzhütte ist eine uralte Heilungs- und Reinigungs- und Transformationszeremonie. Die 3-Kräfte-Schwitzhütte ist mit der Lehre des europäischen 3-Kräfte-Schamanentums verbunden.
In dieser Lehre geht es um die Balance der Kräfte, die in dieser Welt wirken, der Lustkraft, der Todkraft und der Liebekraft.
Wir begeben uns in den Bauch von Mutter Erde, um neugeboren wieder heraus zu kommen. In der Schwitzhütte beten, singen, atmen wir gemeinsam um altes loszulassen und frei zu werden für das Neue.
Einblicke
Liebe KristaGilda, liebe Sonja,
Hiermit möchte ich euch von ganzem Herzen für dieses inspirierende und selbsterfahrende Wochenende bedanken. Ich habe meine Komfortzone endlich einmal verlassen und bin über mich hinausgewachsen.
Vor allem die geführten Atem-Sessions haben mich teilweise an meine Grenzen gebracht. Ich konnte mich manch innerer Angst stellen und diese auflösen. Es ist wirklich unglaublich wie sehr der physische Körper nur durch den Atem außer Kontrolle geraten kann. Man kehrt dadurch sein Innerstes nach außen.
Die Kombination Eisbaden & Feuerlauf war sehr inspirierend. Auch die Verbindung mit den 4 Kräften/Elementen in der Schwarza war ein beeindruckendes und unvergessliches Erlebnis. Ich habe gesehen, was alles aufgrund der Kraft meiner Gedanken möglich ist und wie machtvoll jeder Einzelne von uns ist. Physikalische Gesetze werden einfach aufgehoben.
Ich kann dieses Seminar nur jedem weiterempfehlen, der sich persönlich weiterentwickeln möchte und für alles offen ist was kommt
Michaela Jank
Kontraindikationen:
Bitte beachte, dass du in folgenden Fällen nicht teilnehmen darfst bzw. frage davor deinen Arzt:
- Schwangerschaft
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Z.B. Angina pectoris, nicht ausreichend eingestellter Bluthochdruck)
- Knochenbrüchigkeit (z.B. schwere Osteoporose)
- Nicht vollständig ausgeheilte Wunden, postoperative Zustände
- Glaukom (grüner Star Erhöhung des Augeninnendrucks)
- Ansteckende Krankheiten
- Epilepsie
- Akute psychotische Zustände
- Reynaud Syndrom
- Offene Verletzungen an den Füßen
Noch Fragen dazu?
Ruf bitte einfach an unter: +43 677 620 82266 bzw. +43 650 834 3838 oder schreib ein Email an info@keep-on-cooling.com bzw. kristagilda@neweda.at.
Häufig gestellte Fragen
Die genauen An- und Abreisezeiten erhältst du ca. eine Woche vor der Veranstaltung per Email zugesendet.
Das Hotel ist im Preis nicht inkludiert. Du bist selbstständig für die Buchung des Hotels verantwortlich.
Übernachtungen (inkl. Vollpension und Kaffeepausen) buchbar unter gasthof@flackl.at
Es gibt verschiedenste Kategorien für jedes Budget.