Tiefer. Klarer. Stärker. – Der Keep on Cooling Aufbauworkshop

mit Sonja Flandorfer

Ein Erlebnis für alle, die mit Atem und Kälte über sich hinauswachsen wollen.

Du hast schon erlebt, wie kraftvoll bewusste Atmung ist.
Du kennst den Moment, wenn du in der Kälte ruhig wirst.
Jetzt ist Zeit, tiefer zu gehen – in deinen Körper, deinen Fokus, deine Präsenz.

Dieser Aufbau-Workshop-Tag ist gemacht für Menschen, die mehr wollen: mehr spüren, mehr verstehen, mehr verändern. Du bekommst fundiertes Wissen, fortgeschrittene Tools und neue Perspektiven – für deinen Alltag, deine Gesundheit und deine innere Stärke.

Teil 1 – Atem-Workshop der nächsten Stufe

Mit Sonja Flandorfer & Alexander Jonas von spirah.at

Wir steigen ein in die Tiefenatmung – aber nicht im esoterischen Sinne, sondern messbar, sichtbar, spürbar.

Spezialthema: Kapnografie – das große Aha-Erlebnis

Was ist eigentlich gesundes Atmen?
Und woher wissen wir, ob eine Atemtechnik wirklich für uns funktioniert?

Mit der Technologie der Kapnografie machen wir deine Atmung sichtbar – auf wissenschaftlicher Basis. Du erfährst:

🔬 Welche Rolle CO₂ und pH-Wert wirklich spielen
🔬 Warum viele Atemübungen sich gut anfühlen, aber dich nicht gesund machen
🔬 Wie du die Primärfunktionen deiner Atmung gezielt verbessern kannst: Sauerstoffaufnahme, CO₂-Abgabe, pH-Regulation
🔬 Wie dein Atem Haltung, Emotion, Fokus und Hormone beeinflusst – und umgekehrt

Erweitere dein Körperbewusstsein und erfahre, wie du dein Atemtraining präziser, nachhaltiger und gesünder gestalten kannst.

Teil 2 – Eisbaden

Mit Sonja Flandorfer

Du kennst das Gefühl, wenn dich die Kälte trifft.
In diesem Aufbauworkshop lernst du, es zu verwandeln.

Wir gehen gemeinsam über den Punkt hinaus, an dem andere aufhören – achtsam, sicher, mit Freude und Respekt vor deinen Grenzen.

Du lernst:

❄️ Wie du dein Mindset noch gezielter einsetzen kannst, um in der Kälte ruhig zu bleiben
❄️ Wie du deinen Körper in der Kälte besser regulierst und liest
❄️ Wie du durch innere Haltung mehr Kontrolle gewinnst – auch in stressigen Alltagssituationen
❄️ Wie du bei dir bleibst, auch wenn’s draußen richtig kalt wird

💥 Plus: Atem-Kälte-Kombinationen für tiefe Entspannung und maximale Wirkung
💥 Mehr Präsenz. Mehr Gefühl. Mehr Selbstführung.

Am Ende wirst du nicht nur im Eisbad sitzen –
du wirst aus dem Wasser steigen mit einem Lächeln, das du dir selbst nicht zugetraut hättest.

Was du von diesem Tag mitnimmst:

✔️ Ein tieferes Verständnis deiner Atmung – messbar und fundiert
✔️ Fortgeschrittene Atemtechniken mit echter Gesundheitswirkung
✔️ Erweiterte Kältekompetenz & mehr mentale Resilienz
✔️ Erlebbare Neuroregulation und Körperwahrnehmung
✔️ Noch mehr Selbstvertrauen, Ruhe und Klarheit – innen wie außen
✔️ Tools, die du direkt im Alltag einsetzen kannst

Für alle, die ihre Komfortzone bewusst verlassen wollen, um bei sich anzukommen.
Für alle, die spüren: Da geht noch mehr.
Für dich.